মুনি-ঋষিদেরপ্রবর্তিত বিভিন্ন যোগের মধ্যে যোগীরা ৪টি যোগকে বিশেষ প্রাধান্য দিয়েছেন । যথা – জ্ঞানযোগ, কর্মযোগ, ভক্তিযোগ ও
রাজযোগ । রাজযোগের অন্তর্গত হটযোগে আছে আসন, মুদ্রা, নেতি, ধৌত, ইত্যাদির সাধন ও
অভ্যাস । যে আসন ও মুদ্রা গুলি অধিক প্রচলিত, স্ত্রী-পুরুষ নির্বিশেষে সকলের
অভ্যাসের যোগ্য এবং সকলের পক্ষে বিশেষ ফলপ্রদ, সেগুলি এখানে আলোচিত হয়েছে ।
ধ্যানাসন
ধ্যানাসঙ্গুলি অভ্যাসে প্রধানতঃ – ধ্যান, ধারনা, সমাধি প্রভৃতি যৌগিক প্রক্রিয়াগুলি সহজে আয়ত্ত করা যায় ।
এমন কি দীর্ঘকাল ধরে অভ্যাস করলেও উপকার ছাড়া অপকার হয় না । কিন্তু ধ্যানাসন ছাড়া
অন্য কোন আসন বা মুদ্রা গৃহীর পক্ষে এককালে
৫ মিনিটের বেশী অভ্যাস করা উচিত নয় । পদ্মাসন, কুক্কুটাসন, সিদ্ধাসন,
গোমুখাসন, গোরক্ষাসন, বজ্রাসন ইত্যাদি ধ্যানাসন । সকল আসন অভ্যাস কালে
স্বাভাবিকভাবে দম নিতে ও ছাড়তে হয় । প্রতি আসন অভ্যাসের পর শবাসন অবশ্য করণীও ।
No comments:
Post a Comment