দেহের মাপ নেওয়া

 

 

 

 

 

 

 

 

দেহের মাপ নেওয়া

 

প্রত্যেক ব্যায়াম শিক্ষার্থীর ব্যায়াম শুরু করার পূর্বে দেহের ওজন উচ্চতা ও বিভিন্ন মাংসপেশীর লয়া উচিত এবং আমাদের প্রদত্ত দৈহিক মাপের তালিকার অনুরূপ তালিকায় লিখে রাখা প্রয়োজন । ব্যায়াম আরম্ভ করার পর প্রথম এক মাস পর প্রতি তিন মাস অন্তর আবার দেহের ওজন, উচ্চতা ও মাংসপেশীর মাপ নিয়ে তালিকাবদ্ধ করলে সহজে তুলনা দ্বারা বোঁঝা যায় যে ব্যায়ামে কিরূপ উন্নতি হচ্ছে । মাপ নেওয়ার সাথে সাথে যতটা খালিগায়ে সম্ভব একটি ছবি তুলে রাখলে যোগ-ব্যায়াম দ্বারা দৈহিক উন্নতি ও সৌন্ধর্য্য আরও সহজে বোঝা যায় । দেহের ত্বক ও মুখমন্ডলের সৌন্ধর্য্য বর্ধনে যোগ-ব্যায়াম অতুলনীয় । ছবি ও মাপের তালিকার সাহায্যে ব্যায়ামকারী যদি দেখতে পায় যে তার দেহের উন্নতি হচ্ছে , তাহলে তার ব্যায়ামের প্রতি আগ্রহ আরও বেড়ে যাবে । ছবির সাহায্যে মাপ নেওয়ার নিয়ম দেওয়া হল ।